它來了，春節假期踏著七彩祥云走來了！

此時此刻，正在上班的你，是不每天抱著日歷數，到底還有幾天才放假？還是滿腦子假期去哪耍，回家過年買點啥？

人雖在工位，心卻已走遠。越到放假前，越不想上班。甚至還出現了工作倦怠、精神不集中、效率低下等問題。

今天，工小妹給大家整理了4個妙招，幫你解決困擾。

01

傳統療法：

每日工作定計劃，分清主次不慌亂

如果是癥狀輕微的“患者”，傳統療法即可輕松治愈“年前職場病”。

節前可以先自查一下，手頭還有多少工作，每項工作需要多久完成。明確時間表、任務書、路線圖，做到心中有底、心中有數。

與此同時，制定一個每日工作計劃表，打印出來貼在自己工位上，每完成一項就打一個對勾，一天下來成就滿滿。

事有輕重緩急，工作也是如此。著急的工作抓緊做，重要的工作搶先做，日常的工作有序做，輕松的工作最后做。

只有分配合理，才能遇事不慌。

工作事宜安排妥當，不會忙中出錯，這樣工作起來才能有條不紊。工作順心了，日子自然就好過了。

02

替代療法：

工位整理好心情，適當運動強體魄

如果傳統療法已經不能解決你的問題，說明你的“年前職場病”已經到了二級狀態，需要啟動替代療法進行緩解了。

一方面，雜亂的工位、亂糟糟的辦公桌，不僅影響好心情，還讓人無法集中注意力、工作效率低下。尤其是春節假期到來前夕，更難全心融入工作中去。

可以嘗試以下步驟，對工位來次“大掃除”。

第一步：桌面清理。除了電腦、文件、紙巾、水杯等自己工作必要的物品，其他物品盡可能不要堆放在桌面上。露出桌面不僅讓工作空間變大，視野變開闊，物品的拿取也更加方便。

第二步：劃分不同功能區。可以根據工作需要將工位劃分成不同的功能區，這樣整理好之后，找東西就方便多了。

第三步：擺放配件增情趣。買幾盆綠植，放幾個公仔，貼幾張照片，讓工作環境煥然一新，給工作帶來新的情趣和活力。

另一方面，年關將至，有一個強健的體魄顯得更加重要。畢竟，誰也不想整個假期在“虛弱”中度過吧。工作之余適當運動，避免久坐，也是一個對抗“職場病”的好方法。

工作犯困時，不要總是靠茶和咖啡來提神。從工位站起來，伸幾個懶腰，活動下手腕腳腕，也可以緩解疲勞。或是選擇一個小巧的水杯放在自己工位上，這樣就能多些站起來接水的機會，可以有效避免久坐不動。

03

激進療法：

增加工作透明度，錢包刺激來降溫

如果來到了第三關，說明你的“職場病”可能挺嚴重了，得用激進療法加以干預！

這個時候，不妨采用增加工作透明度的方法來激勵自己。將自己的工作內容和進度透明化，主動打破工作的“信息繭房”。比如通過工作匯報或者工作日志等方式，讓團隊成員和上級了解你的工作情況。

如此下來，不僅能增加時間上的緊迫感，還能獲得同事和上級的支持和幫助，達到事半功倍的效果。

若還是無心工作，不妨思考這兩個問題：不工作你有錢過年嗎？不掙錢拿什么出去浪？

世界上最痛苦的事，就是只有工作沒有假期，比這更痛苦的，是假期來了沒有錢。

所以，每當你不想工作只想擺爛的時候，就摸摸自己比臉還干凈的空蕩蕩的錢包，保準讓你快速降溫，回歸現實。

不過，激進療法雖然有效，但副作用也大，要根據實際情況，慎重使用哦。

04

進階療法：

榜樣力量來激勵，樹立目標有盼頭

如果以上療法均不見成效，說明你的“職場病”已經深入骨髓。正所謂不破不立，這個時候我們可以采用進階療法反向為之。

榜樣是一種強大的推動力，能夠在我們懈怠的時候給予力量，推動我們前進。

環顧四周，辦公室里總有那么幾顆“職場明星”閃閃發亮，鎖定他們，然后選擇一個作為自己的專屬榜樣。

每當工作不進去的時候，就可以觀察一下榜樣，那么優秀的人都在努力，你又怎么好意思懈怠呢？

不僅如此，你還要靜下心來整理一下自己的目標。短期目標要精準錨定節前能達成的切實成果，爭取在年假前給自己的工作交上一份滿意的答卷。

長期目標則要拉遠視角，工作動力不足時可以暢想一下未來三年，自己的工作成果，以此激勵自己繼續努力。

臨近年假，趁著大家都有所懈怠，正是彎道超車的好時機。樹立目標并付諸行動，升職加薪不就指日可待了嘛！

年關將至，哪個打工人不是“黑著眼眶熬著夜，掉著頭發苦著臉”地在工位上煎熬，坐等假期早日來到。

以上四種療法，總有一款適合你。祝你平穩度過“年前職場病”，享受美好假期！

來源：湖北省總工會、智聯招聘

制圖：鄭孟冉

編輯：陳月  編審：柳琛琛

二審：皮紫嫣  終審：張巍