荊楚網（湖北日報網）訊（記者 左乙辰 通訊員 黃瀅瀅）當一個又一個高考季的結束，莘莘學子們將離開大冶一中這個自己奮斗過的地方，不少自劉念波老師班里走出去的學生都會記得一個數字：9.85km。
在他們心中，這個數字是激發斗志的符號；是宣泄壓力的標識；是調整狀態的信念。
如何才能更好地激發斗志和熱情，不斷的挑戰極限，以更好地成就夢想？“讓我們跑一個985吧！”劉念波帶領學生喊出無悔青春的奮斗之聲。
以制度化建設規范班級管理
據介紹，去年7月16日，劉念波接手了當時的高三（1）班。為充分發揮班會的指導作用，他重點強調了高考目標和規范意識。
接下來，他以“新征程、新氣象”為主題召開班會，提出了“更高、更快、更強、更團結、更規范”的班級精神，并明確了實驗班學生的基本要求：不抱怨、不消極、不嫉恨、不比丑、不懈怠、不傳播負能量。
在個人心態方面，他要求每個學生明確不做“生活中的垃圾車”和“向規范要20分”的目標，帶領學生統一思想、明確目標、制定規則，引導全班按照目標逐步前進。
“我們跟其它名校的考生相比，還有很大的差距，唯有勤奮刻苦，才能奮起直追。”在隨后的新起點考試分析會上，劉念波又給學生發出鄭重的提醒。
其次，劉念波借力家長會，依靠家長力量，常態化與學生家長保持溝通，關注每個學生的小微變化，讓家長們積極發揮學生在高三備考過程中的輔助作用。
據介紹，在今年的一次家長會暨期末考試總結表彰會上，劉念波按照“班級目標、班級風采、成長足跡、假期安排”作了具體介紹與強調，尤其強調了寒假學習的重要性，制定了寒假期間“學生在校自主學習安排表”，指導學生充分利用好假期來鞏固學習成果。
以9.85km長跑磨礪學生心性
挑戰極限，超越自己。在每年的三、四月份，劉念波考慮到歷屆高三的學生們在三、四月份都會逐漸進入瓶頸期和高原期，為了讓學生們磨礪心性，增強體制，提振信心，他決定躬身示范，引導學生跑一個“985”（9.85km）的方式，陪伴同學們一起走過這段艱辛歲月。
劉念波從2月28日開始至月30日，其按照2月1次，3月11次，4月12次，5月15次的目標，完成39次9.85km長跑，并在每次跑步后他都截屏保存，在班會課上展示出來，送給班里39位同學每人一張運動軌跡圖。
“我行，你們也行。”劉念波說。隨后，他通過近400km長跑后各項數據（配速、時長、步頻、心率、步幅）的前后對比，告訴學生：堅持一定會有進步，先有量的堆積，才有質的提升。
榜樣的力量是無窮的，班上有很多同學都養成了早餐后或者晚讀前去操場跑步的習慣，這樣做既能釋放壓力，又能積蓄體能，還能調整狀態。“這種身體力行比抽象的說教更有效果。”該班很多學生表示，這種別樣的激勵真的很有實效。
在隨后進行的“圓創2月大聯考”中，高三（1）班取得了極大的突破——4人過清北線，這份成績也大大激勵了全班同學的備考士氣，增強了他們的信心：原來清華北大并非遙不可及，真正是一分耕耘一分收獲。
以閱讀引領涵養學生心靈
作為語文教師，劉念波個人一直堅持閱讀和寫作，在班級中，他會帶領學生開展廣泛閱讀，以閱讀幫助學生鞏固文字基礎，開拓視野，豐富素材，涵養心靈。
因此，在劉念波的影響下，該班學生形成了良好的閱讀習慣，也讓他們受益匪淺。今年，該班高考語文成績120分以上20人，平均分119分，此外，劉念波曾在黃石市首屆閱讀展示課中榮獲一等獎，湖北省精品課比賽中榮獲省二等獎。
“閱讀可以讓人保持大腦的活躍性，可以減少壓力。”劉念波認為，讀書能夠祛除內心的浮躁，幫助學生形成良好的品格和健全的人格，這些恰恰正是高三學生最需要的。
值得一提的是，2021年，劉念波所帶班級學生余鉞奪取黃石市歷史地理生物方向第一名。2023年湖北省高考成績公布，該校高三（1）班取得了驕人的戰績：萬泓毅同學以694分一舉奪得黃石市物理方向第一名；總分680分以上3人；670分以上8人；660分以上14人；650分以上22人；640分以上28人；630分以上33人；班級平均分653分。
“教師是人類的靈魂工程師，相較于高考分數，我們應當更重視幫助學生磨礪心性，塑造百折不撓的堅韌性格。”劉念波認為，學生只要形成了美好的品格，在他們的人生大道上，才能無往不利。
