熱乎香糯的湯圓下肚

延綿著年味兒的喜樂

元宵佳節到了

健康湖北提醒大家

湯圓屬于高熱量高糖食物

雖然美味

也要“量粒而行”

一定注意

選購時檢查包裝袋是否密封完好，包裝上的食品標簽內容是否齊全，并印刷有清晰的廠名、廠址、生產日期、保質期等信息。

以“品”嘗為主即可，別當正餐。不要貪多，一頓吃仨就可以。湯圓個頭雖小，所含的能量、脂肪可不低，多吃會導致能量、脂肪攝入超標。

糖尿病患者在吃湯圓的時候推薦和其他食物混合著吃，這樣血糖升高的幅度會比單獨進食湯圓要低許多。可以搭配減緩血糖上升又富含膳食纖維的食物，如綠葉青菜、豌豆、燕麥等，可以增加飽腹感。

不宜吃油炸湯圓，吃水煮湯圓不喝湯。

警惕市面上的“無糖湯圓”。無糖湯圓大多用木糖醇代替了蔗糖，但其中碳水化合物、油脂的含量并沒有減少，糖友一旦攝入過多同樣會升高血糖，應少吃。

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編輯：簡玉琴

責編：鄧睿